Untuk menjaga kebugaran, SMPIT ANNUR Cikarang mengadakan kegiatan senam pagi bersama untuk seluruh guru dan pengajar pada Sabtu (06/08/16). Dipandu Guru PJOK, Eka Yuliawan Budiman dan Guru Bahasa Inggris, Mister Irwansyah Saragih.

Senam berjalan lancar dan sangat serius , para guru terlihat begitu menikmati alunan musik dari laptop yang dihubungkan ke speaker.

“Senam kita lakukan rutin setiap Sabtu, selain untuk kebugaran, agar sehat dan untuk kebersamaan, senam juga untuk mengusir kejenuhan akibat aktifitas sehari-hari,” ungkap Eka Yuliawan.

Senam berlangsung sekitar 30 menit dari mulai pemanasan , gerakan inti , dan pendinginan. Senam bersama kali ini terlihat menarik, karena para guru menggunakan kaos seragam.

Selain untuk kebersamaan, senam juga dapat membakar lemak dan kalori yang bisa mengatasi beberapa gangguan penyakit , seperti :

1. Obesitas -> obesitas diakibatkan lemak berlebih yang membuat tubuh menjadi gemuk dan retan terhadap penyakit jantung , stroke , kerusakan jantung , penyakit hati , dan paru paru

2. Kerusakan dinding arteri -> kolesterol lebih akibat lemak berlebih dapat menekan dinding arteri dan menjadi rentan terhadap penyakit diabetes dan kelebihan kalsium .

3. Meningkatkan resiko kanker -> memakan banyak lemak tanpa disertai serat dapat menimbulkan sel kanker pada tubuh dan retan terhadap kanker usus besar , kandung empedu , ginjal , dan berbagai kanker penyerang organ reproduksi .

4. Sembelit -> orang yang memakan kadar lemak tinggi dapat memengaruhi sistem kerja organ , sembelit dapat terjadi juga karena : kurang sehat , menahan buang angin , minum obat pelangsing 5. Kerusakan otak -> jenis makanan pengandung lemak juga bisa mempengaruhi kerusakan otak karena , lemak jenuh bisa merusak bagian HIPOTALAMUS ( salah satu bagian otak yang berfungsi mengatur keseimbangan energi ) . kerusakan otak juga dapat terjadi karena : begadang , minum minuman keras , rokok elektrik

6. Kolesterol tinggi -> lemak bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh . Kolesterol pada tubuh dapat menyebabkan : tekanan darah tinggi , komplikasi jantung , penyakit ginjal , gejala stroke .

Karena senam akan mengeluarkan keringat , membakar lemak , dan membakar kolesterol, kemungkinan untuk terserang penyakit diatas bisa diminimalisir. Mulai sekarang rajin rajinlah ber olahraga supaya terhindar dari penyakit kronis akibat lemak kolesterol. (sekar/mk)

SMPIT ANNUR CIKARANG
Jl Irigasi Raya RT. 02/09 Rawa Sentul Kel. Sertajaya, Cikarang Timur Kab. Bekasi, Jawa Barat, Indonesia
Phone: +62 21 89834510

sumber : http://publikjurnalistik.org